摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，醒来还是感觉没睡够。刚开始以为是自己懒，后来才知道，原来这是春困，很多人都会遇到的问题。那怎么办呢？我试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不是长久之计，而且容易心慌。于是我就开始琢磨，到底有没有什么自然又有效的方法，能让自己提神醒脑。
第一个方法，是我从中医那听来的，...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，醒来还是感觉没睡够。刚开始以为是自己懒，后来才知道，原来这是春困，很多人都会遇到的问题。那怎么办呢？我试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不是长久之计，而且容易心慌。于是我就开始琢磨，到底有没有什么自然又有效的方法，能让自己提神醒脑。
第一个方法，是我从中医那听来的，就是**多开窗通风**。春天天气暖和了，但很多人还是习惯关窗保暖。其实这样反而会让室内二氧化碳浓度升高，人就更容易犯困。我试了每天早上起床后，先把窗户打开通风10分钟，再开始洗漱，感觉整个人清醒了不少。尤其是中午吃完饭，如果能在窗边坐一会儿，吸点新鲜空气，下午的工作效率会高很多。
第二个小窍门，是**适当活动身体**。别小看几分钟的伸展运动，真的有用。我以前吃完午饭就直接趴在桌上休息，醒来反而更累。现在我会站起来活动一下肩膀、扭扭腰，或者下楼走一圈。哪怕只有10分钟，也会让血液循环起来，脑袋清醒很多。特别是坐在办公室一整天的人，一定要动起来，不然越坐越困。
第三个方法，是我最近才发现的，就是**调整饮食结构**。春天容易犯困，也跟饮食有关。如果你吃得太油腻或者太甜，血糖波动大，就更容易犯困。我现在会注意早餐吃得清淡一些，比如燕麦粥、全麦面包，中午多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐，少吃油炸和甜食。另外，**春天容易犯困怎么破**？其实多喝水也很关键，别等口渴了才喝，每天保持小口喝水的习惯，身体代谢好了，自然就不那么容易困了。
其实这些方法都不是什么高科技，但贵在坚持。我也是试了一段时间，才慢慢找到适合自己的节奏。如果你也觉得春天特别容易犯困，不妨从这三件事做起：多通风、多活动、注意饮食。**别指望一下子就能改变，但只要坚持几天，你一定会感觉到不一样**。