摘要：春天感冒真的挺难受的，气温忽冷忽热，一不小心就中招了。我自己前两天就有点鼻塞、喉咙痒，还好平时喜欢研究点中医食疗，赶紧动手调理了一下，两三天就好了。今天就来分享几个中医推荐的食疗方，都是我亲身试过有效的。
春天感冒多是风寒或者风热引起的，**分清寒热是关键**。我自己一般会先看症状，如果是怕冷、清...
春天感冒真的挺难受的，气温忽冷忽热，一不小心就中招了。我自己前两天就有点鼻塞、喉咙痒，还好平时喜欢研究点中医食疗，赶紧动手调理了一下，两三天就好了。今天就来分享几个中医推荐的食疗方，都是我亲身试过有效的。
春天感冒多是风寒或者风热引起的，**分清寒热是关键**。我自己一般会先看症状，如果是怕冷、清鼻涕、没汗，那就是风寒；要是喉咙痛、黄鼻涕、有点发烧，那可能是风热。不同情况用的食疗方也不同，别搞混了，不然反而没效果。
风寒感冒的话，我最常用的就是**葱白生姜红糖水**。把几段葱白和几片生姜放锅里，加点红糖煮10分钟就行。喝完身上微微出汗，立马舒服多了。**注意是趁热喝，喝完盖被子捂一会儿**，帮助发汗驱寒。
风热感冒我一般会煮**薄荷菊花茶**，加点金银花更好。这个方子清热解毒，对喉咙痛、发热特别管用。记得别加糖，不然容易加重炎症。**煮的时间别太长，水开后煮5分钟就够了**，不然药性会挥发掉。
还有一种情况是体虚感冒，容易反复，我自己以前就是这样。这时候就需要**补气扶正**了，可以煮点黄芪红枣汤，加上点白术效果更好。这个不是马上见效的，但**坚持喝几天，体质上来了，感冒自然就少了**。
食疗虽好，但也别乱吃。像风寒感冒千万别喝凉茶，风热感冒也别吃太多姜辣的东西。**中医讲究辨证施治，对症了才有效**。另外，食疗只是辅助，如果症状严重还是得看医生，别硬扛。
春天感冒其实挺常见，但只要调理得当，很快就能恢复。**记住分清寒热、对症食疗、及时休息**，这几个中医推荐的食疗方都是我平时用惯了的，简单又实用。大家要是也有好方法，欢迎留言交流哈！