摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还穿短袖，今天突然降温，冻得人直哆嗦。我也是被这种忽冷忽热的天气折腾得够呛，后来慢慢摸索出几招，还真挺管用。
**第一招：穿衣要“叠穿”**，别一股脑儿穿太厚或者太薄。早晚温差大，中午热得冒汗，晚上又冷得发抖。我的做法是里面穿个薄长袖，外面加件薄外套，...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还穿短袖，今天突然降温，冻得人直哆嗦。我也是被这种忽冷忽热的天气折腾得够呛，后来慢慢摸索出几招，还真挺管用。
**第一招：穿衣要“叠穿”**，别一股脑儿穿太厚或者太薄。早晚温差大，中午热得冒汗，晚上又冷得发抖。我的做法是里面穿个薄长袖，外面加件薄外套，这样热了就脱，冷了就加，灵活应对。特别是早晚出门，一定要带件防风的外套，**别图一时舒服，落下感冒就麻烦了**。
**第二招：注意饮食调节**。春天容易上火，也容易受凉，这时候吃点清淡又暖胃的东西最合适。我常喝点姜汤、红枣枸杞茶，既能暖身又不容易上火。蔬菜水果也不能少，像菠菜、芹菜、苹果这些都适合春季吃。**千万别图省事吃太多油腻或者生冷食物**，肠胃一出问题，身体就更容易被天气“带跑偏”。
**第三招：早晚注意保暖，尤其是脚和脖子**。别小看这两处，受凉最容易从这儿进来。我早上起床都会先穿上袜子，出门戴条围巾，哪怕气温回升，围巾也可以叠小点带着，不占地方。**很多人感冒都是脖子受凉引起的，千万别忽视**。
春季忽冷忽热怎么办？其实只要掌握这几个小技巧，就能轻松应对天气变化。关键是要有准备，别临时抱佛脚。**穿衣有层次、饮食要清淡、保暖重点部位**，这三点记住，春天再怎么变脸也不怕。