摘要：春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可白天还是昏昏欲睡，连工作都提不起精神。后来我查了不少资料，也试过一些方法，总算找到了几个特别实用的提神小技巧，今天就来和大家分享一下。
**第一个方法是调整饮食节奏**。春天容易犯困其实和身体代谢有关，气温回升让血液循环加快，大脑供氧不足，自然就容易犯困...
春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可白天还是昏昏欲睡，连工作都提不起精神。后来我查了不少资料，也试过一些方法，总算找到了几个特别实用的提神小技巧，今天就来和大家分享一下。
**第一个方法是调整饮食节奏**。春天容易犯困其实和身体代谢有关，气温回升让血液循环加快，大脑供氧不足，自然就容易犯困。这时候千万别靠吃甜食提神，那样只会让血糖忽高忽低，困意更重。我一般会在下午来点坚果或者一小块黑巧克力，既能补充能量，又不会让人昏昏沉沉。
**第二个方法是利用光线和通风提神**。春天阳光柔和，我每天中午都会找个空档去楼下走一圈，晒晒太阳，呼吸点新鲜空气。这招真的很管用，阳光能调节大脑褪黑素的分泌，帮助我们提神醒脑。如果实在没时间出门，**至少要打开窗户通通风**，空气流通了，大脑也会清醒不少。
**第三个方法是做点简单的拉伸或活动**。别小看几分钟的小动作，我自己试过在办公间隙做几个伸展动作，比如抬头挺胸深呼吸、转转脖子、踮踮脚尖，**哪怕只是站起来走几步去倒杯水**，都能让身体活跃起来。久坐不动最容易让人犯困，动一动，气血通了，精神自然就好。
其实春天容易犯困是很多人都会遇到的问题，关键是找到适合自己的应对方式。以上三个方法都是我自己亲测有效的，**不用花大钱也不需要复杂准备**，随手就能做。如果你也被春困困扰，不妨试试看，说不定就能摆脱那种整天昏昏沉沉的状态。