摘要：最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来请教了中医朋友才知道，这其实是春困在作怪。**春困怎么办**？我总结了三个亲测有效的办法，今天就来和大家聊聊。
首先得调整作息，别小看这一点。春天白天变长，晚上睡得晚，第二天就容易起不来。我以前总熬夜追剧，早上闹钟响五次都起不来...
最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来请教了中医朋友才知道，这其实是春困在作怪。**春困怎么办**？我总结了三个亲测有效的办法，今天就来和大家聊聊。
首先得调整作息，别小看这一点。春天白天变长，晚上睡得晚，第二天就容易起不来。我以前总熬夜追剧，早上闹钟响五次都起不来。后来试着晚上十一点前上床，哪怕睡不着也躺着闭目养眼，第二天精神真的不一样。**别等到困得不行才睡，规律作息才是关键**。
其次就是饮食调节。春天容易肝火旺，吃不对就更容易犯困。我以前中午总爱吃重口味，结果吃完就昏昏欲睡。后来改成清淡点的蔬菜汤加粗粮，再加点富含蛋白质的鸡蛋或鱼肉，整个人清爽多了。推荐大家可以试试**春笋炒鸡蛋、清炒菠菜**，既应季又提神。
最后这个方法特别适合上班族，就是利用午休动一动。我不是说让你去健身房，而是吃完饭别马上坐回工位，**出去走个十来分钟，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气**。我每天饭后绕着写字楼走一圈，回来头脑特别清醒，比喝咖啡还管用。
其实**告别春困**没那么难，关键是要从生活细节入手。我自己是靠调整作息、注意饮食和午间活动这三招，现在整个人精神多了。大家可以先从最容易的开始，比如今晚就早点睡，明天中午出去走走，慢慢你会发现春天也能活力满满。