摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，做事效率低得不行。后来实在受不了了，就开始研究怎么提神，还真让我摸索出几个特别实用的小方法。
**最直接有效的办法就是多晒太阳**。春天阳光不毒，照在身上暖洋洋的，不仅能唤醒身体，还能调节生物...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，做事效率低得不行。后来实在受不了了，就开始研究怎么提神，还真让我摸索出几个特别实用的小方法。
**最直接有效的办法就是多晒太阳**。春天阳光不毒，照在身上暖洋洋的，不仅能唤醒身体，还能调节生物钟。我每天中午吃完饭都会下楼走一圈，哪怕只是在小区里转转，晒晒太阳，整个人都会精神不少。**别小看晒太阳这个动作，它真的能帮你赶走春困**。
**其次就是动起来，哪怕只是简单拉伸一下**。别以为坐着不动能省力气，其实越不动越容易犯困。我一般在办公室坐了一个小时就会站起来活动活动，伸伸懒腰、扭扭脖子，或者干脆去接杯水，走动走动。**哪怕只是几分钟，也能让大脑清醒一点**。
饮食方面也得注意。**春天容易犯困，其实和血糖波动也有关系**。所以我现在吃东西会特别注意，不吃太多甜的和精制碳水，比如蛋糕、白米饭这些。我会选择吃点坚果、粗粮或者水果，这样血糖不会一下子飙上去，也就不会吃完东西就犯困。
**还有一个我亲测有效的小技巧是闻香提神**。薄荷、柠檬、尤加利这些味道都很提神。我办公桌上一直放着一瓶薄荷精油，困了就打开盖子闻一下，瞬间清醒。**这个方法比喝咖啡还管用，而且不会影响晚上的睡眠**。
当然了，**充足的睡眠是根本**。很多人以为春天犯困是因为睡得少，其实有时候睡多了也会犯困。我现在每天保持7小时左右的睡眠，固定时间上床、起床，慢慢身体就适应了。**别想着周末补觉能解决春困，反而越睡越迷糊**。
最后，如果你也在被春困折磨，不妨试试上面这些小方法。**关键是坚持，不能今天提神了明天又放纵**。慢慢调整作息和生活习惯，你会发现春天也能精神满满地迎接每一天。