摘要：春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。我自己就住南方，每年一到这个季节，家里就跟泡在水里似的，特别难受。**湿气重**不仅影响心情，还容易引发身体不适，比如关节酸痛、食欲不振、容易疲倦等等。
刚开始我也只是觉得是天气原因，后来才知道，**祛湿**其实有...
春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。我自己就住南方，每年一到这个季节，家里就跟泡在水里似的，特别难受。**湿气重**不仅影响心情，还容易引发身体不适，比如关节酸痛、食欲不振、容易疲倦等等。
刚开始我也只是觉得是天气原因，后来才知道，**祛湿**其实有很多小窍门可以做。首先最直接的办法就是开除湿机或者空调除湿功能。我家现在每天起床第一件事就是打开空调的除湿模式，大概运行一个小时，整个屋子就清爽多了。如果你家没空调，也可以买个小型除湿盒，放在衣柜、抽屉里，效果也不错。
其次就是饮食方面了。春天本来就容易湿气重，如果再吃太多油腻、寒凉的食物，那简直就是雪上加霜。我自己这段时间就特别注意，**少吃冷饮、甜食、油炸的东西**，多喝点红豆薏米水，既能补水又能帮助排湿。有时候也会煮点茯苓粥、山药汤，都是老祖宗传下来的好方法。
还有一个特别容易被忽略的点，就是**多运动**。春天虽然湿，但也不能总窝在家里。我一般会选择中午或者下午，雨小一点的时候去公园快走或者拉伸一下，出点汗，整个人都会轻松很多。出汗其实也是身体排湿的一种方式，别怕出汗，只要不是大汗淋漓就行。
还有就是家里的环境管理，这点真的很重要。**地板湿漉漉的一定要及时擦干**，不然整个屋子都是湿气源。窗帘、毛巾这些容易发潮的东西，也要经常换洗晾晒。我一般会在天气稍微好一点的时候，把被子、枕头拿到阳台晒一晒，阳光是最好的天然除湿剂。
最后要提醒大家的是，**湿气重不能拖着不管**，尤其是老人和小孩，更容易受影响。如果发现自己总是没精神、舌苔厚腻、体重增加、容易浮肿，那就要引起重视了。可以先从生活习惯入手，调整饮食、加强通风、适度运动，慢慢就会好起来。