摘要：最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来问了身边的朋友，原来大家都被“春困”折磨得不行。不过经过一段时间摸索，还真让我找到了几个管用的方法，今天就来分享下，咱们一起把精力找回来。
**第一招，别赖床，早上起来动一动**。春天天气暖和了，很多人就喜欢多睡一会儿，结果越睡...
最近一到下午就犯困，眼皮像粘了胶水似的睁不开，连喝两杯咖啡都没用。后来问了身边的朋友，原来大家都被“春困”折磨得不行。不过经过一段时间摸索，还真让我找到了几个管用的方法，今天就来分享下，咱们一起把精力找回来。
**第一招，别赖床，早上起来动一动**。春天天气暖和了，很多人就喜欢多睡一会儿，结果越睡越困。我自己试过，如果早上按时起床，拉开窗帘让阳光照进来，再做几个伸展动作，整个人立马精神不少。特别是太阳出来后，光线能抑制褪黑素分泌，这个激素可是让人昏昏欲睡的“元凶”。
**第二招，中午别吃太饱，换种方式提神**。以前我中午总爱吃碗面条或者盖饭，吃完就感觉脑袋像灌了浆糊。后来改成清淡点的饭菜，比如蔬菜沙拉加点鸡胸肉，饭后散个十分钟的步，不仅不困了，工作效率也上来了。如果实在困得不行，可以闭眼冥想几分钟，戴上眼罩效果更好。
**第三招，晚上早点睡，别熬夜刷手机**。春天晚上凉快，很容易让人沉迷刷剧。但熬夜第二天肯定更困，而且身体也吃不消。我最近是**强制自己十一点半放下手机**，泡个热水脚，再听点轻音乐，睡眠质量明显变好了。第二天起床也不那么挣扎了，整个人状态都不一样。
总的来说，春困不是大问题，但确实影响日常生活。**关键是要调整作息，饮食清淡，适当运动**。这几个方法我都亲身试过，坚持几天就能看到效果。如果你也正被春困困扰，不妨试试看，说不定第二天就精神满满了。